清明遛狗时被臭虫咬了，可以尝试以下几种方法来止痒：

1. 清洗患处

   • 肥皂水冲洗：臭虫的毒液呈酸性，可用碱性的肥皂水冲洗被咬部位，能中和毒素，减轻红肿和瘙痒感。建议冲洗时间不少于15分钟。
   • 流动清水冲洗：如果条件允许，也可以用大量流动清水冲洗，有助于清除皮肤表面的毒液、污垢及残留物，降低感染风险。

2. 冷敷或冰敷

   • 冷敷消肿：用冷毛巾或包裹冰块的布料敷在被咬处，每次10-20分钟，每日数次。冷敷可使局部血管收缩，减少炎症反应，缓解肿胀和瘙痒。
   • 冰袋冷敷：使用冰袋冷敷时，要注意避免直接接触皮肤，以防冻伤。可以将冰袋用毛巾包裹后再敷于患处。

3. 外用药物

   • 炉甘石洗剂：具有收敛、止痒的作用，可直接涂抹于患处，每日多次。
   • 糖皮质激素类药膏：如糠酸莫米松乳膏、地奈德乳膏等，适用于红肿严重的情况，能抗炎、抗过敏，但需注意避免长期使用。
   • 抗生素软膏：如果被咬后伤口出现感染、化脓，可使用莫匹罗星软膏等抗生素类药膏进行抗感染治疗。
   • 复方倍氯米松樟脑乳膏：这是一种中成药，具有消炎、镇痛、止痒、抗菌、局部麻醉等作用，对于蚊虫叮咬引起的皮肤红肿、瘙痒等症状有缓解作用。

被臭虫咬后可以采取多种方法缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。