多毛症患者的日常护理可以从以下几个方面入手：

1. 选择合适脱毛方法：可根据自身情况选择。剃刀适合快速去除表面毛发，但需定期进行，且可能使毛发变粗；脱毛膏通过化学成分溶解毛发，效果较持久，但使用前需注意皮肤过敏测试；蜡脱毛借助热蜡能达到较长时间的脱毛效果；激光脱毛是长期解决方案，适合大面积脱毛，但通常需要多次治疗，建议在专业机构进行。
2. 注重皮肤护理：保持皮肤清洁和湿润，定期使用温和的洁面产品和保湿霜，防止毛囊堵塞和皮肤干燥。适当去角质可促进皮肤新陈代谢，改善毛发生长环境，但注意不要过度去角质，以免损伤皮肤。要避免用手抓挠局部皮肤，防止继发细菌感染。
3. 调整饮食结构：增加富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物的摄入，有助于调节体内激素水平。减少糖分、油脂和加工食品的摄取，避免食用过多辛辣刺激的食物，如辣椒、洋葱、芥末等，以保持内分泌平衡。可适当减少富含雄性激素的肉类，如牛肉、猪肉等的摄入，多吃富含维生素及矿物质的食物，如海产品等。
4. 培养健康生活方式：保持充足的睡眠，每晚尽量保证 7-8 小时的高质量睡眠，有利于身体的新陈代谢和激素平衡。适度进行运动，如散步、跑步、瑜伽或游泳等，有助于维持体重和内分泌稳定。注意调节情绪，学习应对压力，可通过瑜伽、冥想、深呼吸练习或听音乐等方式缓解心理负担，避免焦虑、紧张等不良情绪影响内分泌，进而加重多毛症状。
5. 做好日常监测：密切关注毛发的生长情况，包括毛发的数量、粗细、颜色等变化，若出现异常，需及时到正规医院的皮肤科或内分泌科复诊，以便医生及时调整治疗方案。定期检查体重，体重的大幅波动可能会影响激素水平，从而加重多毛症，保持健康的体重范围有助于改善多毛状况。
6. 进行心理调节：多毛症可能会对患者的心理产生影响，导致自卑、焦虑等情绪。患者可寻求心理咨询或加入支持小组，与他人分享经验，增强自信，减轻心理负担。要学会接纳自己，认识到自身价值不仅仅取决于外表。
7. 选择合适衣物：穿着宽松、透气的衣物，可避免毛发与皮肤的摩擦，减少不适感。选择合适的颜色和材质，能够帮助掩盖多毛的部位，提高自信心。