清明登山被虱子咬了后，可以采取以下几种方法来止痒：

1. 清洁伤口

   • 温水和肥皂清洗：用温水和温和的肥皂轻轻清洗被叮咬的部位，这有助于清除残留的虱子唾液、虫体及其分泌物，从而减轻瘙痒感。清洗时要避免用力搓揉，以免刺激皮肤或加重感染风险。
   • 碱性溶液中和：如果条件允许，可以使用碱性溶液如肥皂水或碳酸氢钠溶液（小苏打水）进行清洗。这些碱性溶液有助于中和虱子分泌的酸性物质，进一步减轻瘙痒感。

2. 冷敷消肿

   • 使用冰袋或冷毛巾：用冰袋或冷毛巾敷在被叮咬的部位，每次10-15分钟，每天几次。冷敷可以降低局部温度，缓解瘙痒和肿胀。
   • 避免长时间冷敷：冷敷时间不宜过长，以免对皮肤造成过度刺激或冻伤。

3. 外用药物

   • 炉甘石洗剂：炉甘石洗剂具有收敛和止痒的作用，适用于蚊虫叮咬后的瘙痒症状。将其摇匀后涂抹在被叮咬的部位，可以形成一层保护膜，减少外界对叮咬部位的刺激。
   • 糖皮质激素类药膏：如地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松软膏等，具有抗炎、抗过敏的作用，能够减轻红肿和瘙痒。但需注意，这类药膏应在医生指导下使用，避免长期大量使用以免产生副作用。
   • 复方苯佐卡因凝胶/复方利多卡因乳膏：作为局部麻醉剂，这两种药膏可以快速缓解瘙痒。但同样需要在医生指导下使用，特别是对于有过敏史的人群。
   • 抗生素软膏：如果叮咬部位被抓破或感染，可以使用抗生素软膏如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等进行抗感染治疗。

4. 口服药物

   • 如果瘙痒严重且影响日常生活和睡眠，可以在医生指导下口服抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪等。这些药物能够抑制过敏反应，从而缓解瘙痒症状。

清明登山被虱子咬了之后，通过及时清洁伤口、冷敷消肿以及合理使用外用和口服药物等方法，可以有效缓解瘙痒症状并促进皮肤恢复。若症状持续不减或加重，建议及时就医寻求专业帮助。