被马蜂咬了脚后，可以采取以下方法来快速止痒：

1. 立即拔出毒刺

被马蜂蛰伤后，首先要检查伤口，看是否有毒刺残留。如果有，应小心地用镊子等工具拔出毒刺，避免挤压伤口，以免剩余的毒素进入体内10。

2. 清洗伤口

用肥皂水或生理盐水冲洗伤口，以减少毒素残留。如果身边没有肥皂水或生理盐水，也可以用清水冲洗10。

3. 冷敷

用冰块或冷毛巾敷在伤口处，可以收缩血管，减少毒液扩散，缓解肿胀和疼痛。冷敷时，可以用毛巾包住冰块，避免直接接触皮肤引起冻伤。每次冷敷10-15分钟，每隔1-2小时重复一次，持续24小时内效果最佳7。

4. 使用抗组胺药物

口服抗组胺药物如氯雷他定或西替利嗪，能够阻断组胺受体，减轻过敏反应，缓解瘙痒和红肿。成人剂量通常为10mg，每日一次，儿童需根据体重调整剂量7。

5. 外用激素药膏

涂抹氢化可的松乳膏或地塞米松乳膏等外用激素药膏，每日2-3次，能够抑制局部炎症反应，减轻红肿和瘙痒7。

6. 使用碱性物质中和毒素

马蜂毒液呈弱碱性，可以用食用醋或1%的醋酸擦洗伤口，以中和毒素，达到消毒和止痒的效果6。

7. 避免抓挠

蛰伤后的伤口会有瘙痒感，但尽量避免用手抓挠。抓挠不仅会加重瘙痒，还可能引起感染。可以用冷敷或涂抹止痒药膏来缓解瘙痒6。

8. 观察过敏反应

马蜂蛰伤后，部分人群可能出现严重的过敏反应，如呼吸困难、头晕、恶心等症状，需立即就医。严重过敏反应可能危及生命，需及时注射肾上腺素7。

9. 保持伤口清洁

在处理伤口的过程中，一定要保持伤口的清洁。避免用手直接触摸伤口，防止细菌感染。可以用温水和肥皂轻轻清洗伤口，然后用消毒药水进行消毒6。

如果症状严重或有过敏反应，务必尽快就医，确保安全。