清明登山脚被蠓虫咬了，不建议使用风油精。以下是一些建议的处理方法：

1. 清洁伤口

   • 冲洗：用大量清水或肥皂水冲洗被叮咬处，可去除部分毒液和蠓虫残留物，减轻瘙痒和红肿等症状。
   • 擦拭：如果身边有碘伏或酒精，可用棉签蘸取后轻轻擦拭伤口，进行消毒，防止感染。但要注意避免过度用力擦拭，以免损伤皮肤。

2. 冷敷

   • 准备物品：准备干净的毛巾、冰块或冰袋。
   • 冷敷方法：将冰块或冰袋包裹在干净的毛巾中，然后轻轻敷在被叮咬处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以使局部血管收缩，减轻炎症反应和瘙痒感。

3. 使用药物

   • 外用药膏：炉甘石洗剂是常用的止痒药物，可将其摇匀后涂抹在叮咬处，能收敛止痒。也可以在医生的指导下使用糖皮质激素类药膏，如糠酸莫米松乳膏等，但不宜长期使用。
   • 口服药物：如果瘙痒剧烈，伴有全身过敏反应，如呼吸困难、头晕等，应及时就医，并在医生的指导下口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。

4. 避免刺激：在恢复期间，要避免搔抓叮咬部位，以免抓破皮肤引起感染。尽量避免食用辛辣、刺激性食物，以及饮酒、吸烟等不良习惯，以免加重症状。

清明登山若被蠓虫咬了，应采取科学有效的措施进行处理。通过及时清洁伤口、冷敷、合理用药以及避免刺激等方法，可以有效缓解不适症状，促进皮肤恢复。若症状严重或持续不缓解，务必及时就医，以免延误病情。