清明户外露营时，如果脚被书虱咬了感到瘙痒，可以采取以下几种快速止痒的方法，根据症状的严重程度选择适合的方式：

1. 物理止痒方法

• 冷敷：使用冷毛巾或冰袋敷在叮咬部位，每次10-20分钟。冷敷可以收缩毛细血管，缓解肿胀和瘙痒。
• 肥皂水清洗：用温水和肥皂清洗叮咬部位，可以中和书虱分泌的酸性物质，减轻不适感。

2. 外用药物止痒

• 炉甘石洗剂：具有收敛和保护皮肤的作用，可缓解瘙痒和红肿。适用于轻微症状。
• 止痒药膏：如清凉油、樟脑薄荷脑软膏等，直接涂抹在叮咬处，清凉止痒效果显著。
• 糖皮质激素软膏：如氢化可的松乳膏或糠酸莫米松乳膏，适用于症状较严重的情况，需在医生指导下使用。

3. 口服药物

• 抗组胺药物：如氯雷他定或西替利嗪，可缓解因过敏引起的瘙痒。适用于瘙痒剧烈且影响日常生活的情况。

4. 其他建议

• 避免抓挠：尽量不抓挠叮咬部位，以免加重瘙痒或导致感染。
• 观察症状：如果瘙痒持续加重，或出现红肿、化脓等症状，应及时就医。
• 保持清洁：露营时注意环境卫生，减少蚊虫滋生。

总结

书虱叮咬后的止痒方法包括冷敷、肥皂水清洗、外用止痒药膏以及口服抗组胺药物等。根据症状选择合适的方法，若症状严重或持续，建议及时就医。希望以上信息对您有所帮助！