以下是针对清明户外露营时手被螨虫叮咬后缓解瘙痒的实用方法：

一、外用止痒药物

1. ‌糖皮质激素类药膏‌：如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏，可快速减轻炎症和瘙痒，建议每日1-2次薄涂于患处‌。
2. ‌炉甘石洗剂‌：直接涂抹于红肿区域，通过收敛作用缓解刺痒感，适合轻度症状‌。
3. ‌薄荷/芦荟类产品‌：薄荷膏或芦荟凝胶可产生清凉效果，舒缓皮肤刺激‌。

二、冷敷缓解

用冰袋或冷毛巾包裹后敷于患处，每次15-20分钟，每日多次。冷敷可收缩血管，减少炎性物质渗出，有效缓解红肿和瘙痒‌。

三、口服抗过敏药物

若瘙痒剧烈或伴随全身过敏反应（如皮疹扩散），可口服氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物，每日1次，建议连续使用不超过3天‌。

四、清洁与消毒

1. ‌肥皂水清洗‌：立即用碱性肥皂水冲洗叮咬处，中和螨虫酸性毒液，降低皮肤刺激‌。
2. ‌局部消毒‌：若皮肤破损，可涂抹红霉素软膏或莫匹罗星软膏预防感染‌。

五、注意事项

• ‌避免抓挠‌：抓破皮肤易引发细菌感染，加重症状‌。
• ‌衣物选择‌：穿着宽松、透气的衣物，减少摩擦刺激‌。
• ‌环境清洁‌：返家后需对露营衣物、睡袋进行高温清洗或暴晒，杀灭残留螨虫‌。

‌提示‌：若出现发热、化脓或呼吸困难等全身症状，需立即就医‌。