清明时节外出踏青或野餐时，如果被螨虫咬了，可能会出现局部皮肤红肿、瘙痒等症状。以下是一些缓解痒的方法：

1. 1.局部清洗：使用肥皂水或温水清洗被咬的部位，可以帮助清除螨虫及其分泌物，减轻刺激和瘙痒
2. 2.冷敷：对被咬的部位进行冷敷，可以使用冰块或湿毛巾冷敷，每次冷敷时间不宜过长，以避免皮肤损伤。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和瘙痒
3. 3.外用药物：止痒药膏：可以使用含有炉甘石洗剂、薄荷软膏等成分的止痒药膏，这些药物具有收敛和清凉止痒的作用激素类药物：如氢化可的松乳膏等，可以缓解瘙痒，但需遵医嘱使用，避免长期或过量使用非激素类药物：如盐酸苯海拉明凝胶、丙酸氟替卡松乳膏等，对轻度的瘙痒有较好的缓解效果
4. 4.口服药物：如果瘙痒严重，可以遵医嘱服用抗组胺药物，如氯雷他定片、依巴斯汀片等，这些药物可以抗过敏，缓解瘙痒
5. 5.避免抓挠：尽量避免用手抓挠被咬的部位，以防止皮肤破损和感染。如果瘙痒难忍，可以轻轻拍打或按压患处
6. 6.保持清洁干燥：保持被咬部位的清洁和干燥，避免潮湿环境，以防止感染和加重瘙痒
7. 7.中医治疗：可以考虑使用一些中药外敷贴或口服中药，如马齿苋煮汤清洁皮肤，或服用四物汤、五苓散等中药

如果症状持续或加重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。希望这些方法能帮助你缓解瘙痒，尽快恢复健康。