清明户外野餐时被马蜂咬伤后，可以采取以下措施缓解瘙痒和不适：
1. 现场急救措施
- 冷静观察：被咬后保持冷静，避免剧烈运动，观察是否有严重过敏反应（如呼吸困难、心跳加速等）。如有异常，应立即就医。
- 取出毒刺：如果毒刺留在皮肤内，可以用镊子轻轻拔出，但避免挤压伤口，以免毒液扩散。
- 清洗伤口：用肥皂水或流动清水清洗伤口，稀释毒液，减少感染风险。
- 局部冷敷：用冷水或冰敷包冷敷患处，有助于缓解肿胀和瘙痒。
2. 缓解瘙痒的方法
- 使用弱酸性物质：马蜂毒液呈碱性，可用食醋或1%醋酸轻轻涂抹伤口，中和毒液，缓解瘙痒。
- 涂抹药膏：外用消炎止痒药膏，如炉甘石洗剂、地塞米松乳膏或皮炎平等，有助于缓解瘙痒和红肿。
- 口服抗过敏药物：若瘙痒严重，可遵医嘱服用抗组胺药物，如扑尔敏、氯雷他定等。
3. 日常护理建议
- 避免刺激：保持伤口清洁干燥，避免用手抓挠，以免加重瘙痒或引发感染。
- 注意饮食：避免食用辛辣、海鲜等刺激性食物，以免加重过敏反应。
- 休息与观察：保证充足休息，观察伤口变化。如果瘙痒持续加重或伴随红肿、发热等症状，应及时就医。
4. 特殊情况处理
- 严重过敏反应：若出现全身性症状（如呼吸困难、皮疹、四肢无力等），应立即就医，可能需要注射肾上腺素或静脉滴注激素类药物。
- 伤口感染：若伤口化脓或红肿持续加重，需及时使用抗生素药膏，并寻求医生帮助。
总结
被马蜂咬伤后，建议首先进行现场急救，如清洗伤口、冷敷和取出毒刺；随后使用弱酸性物质或药膏缓解瘙痒，并注意日常护理。如果症状持续加重或出现严重过敏反应，务必及时就医，以免耽误治疗。
