清明户外野餐时腿被蚜虫咬了留下疤痕，可以根据疤痕的具体情况选择合适的方法来去除。以下是一些常见的去疤方法：

1. 涂抹类

   • 维生素E胶囊：将维生素E胶囊刺破，挤出液体后均匀涂抹在疤痕处，轻轻按摩至吸收。维生素E具有抗氧化作用，能促进皮肤修复，对较新的疤痕效果较好。
   • 芦荟胶：天然芦荟胶或从芦荟植物中提取的汁液，直接涂抹在疤痕上，可舒缓肌肤、促进细胞再生，有助于减轻疤痕颜色和平整度。
   • 薰衣草精油：具有淡化疤痕的功效，但使用时需注意先进行皮肤测试，避免过敏。可将薰衣草精油与基础油按一定比例稀释后，用棉签蘸取少量，轻轻涂抹在疤痕处，并适当按摩。

2. 贴敷类

   • 生姜片：将新鲜生姜切成薄片，轻轻擦拭疤痕处，然后贴在疤痕上，保持10-15分钟后取下，用清水洗净。生姜中的姜辣素等成分能刺激皮肤血液循环，抑制肉芽组织生长，从而淡化疤痕。
   • 土豆片：把土豆切成薄片，敷在疤痕处10-15分钟，然后取下。土豆含有丰富的淀粉和多种营养物质，有助于皮肤恢复。
   • 洋葱片：切一片洋葱，将其放在疤痕处停留10-15分钟，然后用清水冲洗干净。洋葱中的一些化合物可以促进皮肤细胞更新，减少疤痕组织的形成。

3. 药物治疗类

   • 祛疤膏：如硅酮凝胶类祛疤膏，能有效改善疤痕外观，使疤痕颜色更接近正常肤色，质地变软、平整。一般需要每天坚持使用，按照说明书的要求涂抹适量的药膏在疤痕处，并轻轻按摩至吸收。
   • 糖皮质激素类药物：对于增生性疤痕，可在医生指导下局部注射糖皮质激素类药物，如泼尼松龙、曲安奈德等，以抑制成纤维细胞增殖和胶原蛋白合成，达到平复疤痕的目的。

去除清明户外野餐时腿上被蚜虫咬后留下的疤痕需要耐心和持续的努力。通过综合运用上述方法，并根据疤痕的具体情况选择合适的治疗方案，可以逐渐减轻疤痕的颜色和质地，使其更加接近正常皮肤的状态。