清明户外野餐时手被不知名虫子咬了，缓解瘙痒的方法有很多，以下是一些建议：

1. 物理方法

   • 冷敷：使用冰袋或者冷毛巾对叮咬处进行冷敷，每次10-20分钟左右，每天可多次进行。冷敷能使局部血管收缩，减轻炎症反应和肿胀，进而缓解瘙痒。
   • 热敷：在叮咬后24小时，如果肿胀情况稳定，可以改用热敷。用热毛巾或热水袋敷在叮咬处，每次15-20分钟，每天数次。热敷能够促进血液循环，加快新陈代谢，有助于消除肿胀和缓解瘙痒。

2. 化学方法

   • 肥皂水清洗：被虫子叮咬后，应立即用肥皂和水冲洗，有助于清除毒素。
   • 碱性物质涂抹：可以用香皂、肥皂或者洗衣粉蘸水在红肿处涂抹，这样能在几分钟内止痒。因为蚊虫叮咬时会释放酸性物质蚁酸，而碱性物质可以与蚁酸发生中和反应，从而缓解瘙痒。
   • 炉甘石洗剂：炉甘石洗剂具有收敛和保护皮肤的作用，可以将其摇匀后涂抹在叮咬处，形成一层保护膜，减少外界刺激，缓解瘙痒症状。
   • 花露水或风油精：将花露水或风油精涂抹在叮咬处，这些产品中含有薄荷脑、樟脑等成分，能带来清凉感，同时具有一定的止痒效果。但使用时要注意避免接触到眼睛和嘴巴等敏感部位。

3. 中药方法

   • 马齿苋汁：将新鲜的马齿苋洗净后捣烂，取其汁液涂抹在叮咬处，或者将马齿苋煮水后用毛巾蘸取汁水湿敷在患处，马齿苋具有清热解毒、消肿止痒的功效。
   • 芦荟汁：切下一小片芦荟叶子，洗净后掰开，将芦荟叶中的汁液涂抹在红肿处，能够起到消肿止痒的作用。

总的来说，以上只是一些常见的缓解方法，如果被虫子叮咬后出现严重的过敏反应，如呼吸困难、头晕、大面积皮疹等，应立即就医或拨打急救电话。