清明户外野餐时手被蜘蛛咬了留下疤痕，可以通过以下方法尝试去除：

1. 日常护理

   • 注意防晒：紫外线会加重疤痕的色素沉着，使疤痕更加明显。外出时应涂抹防晒霜，或使用遮阳伞、遮阳帽等物理防晒措施，避免疤痕部位直接暴露在阳光下。
   • 保持清洁：保持疤痕部位的清洁，避免感染。但清洗时不要用力搓揉，以免刺激疤痕。
   • 饮食调理：多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、坚果等，有助于促进皮肤的修复和淡化疤痕。

2. 外用药物

   • 祛疤药膏：可以在医生的指导下使用一些祛疤药膏，如硅酮凝胶类的芭愈透明质酸硅凝胶，它能防治因创伤引起的皮肤疤痕增生，并有助于减轻疤痕外观；积雪苷霜软膏也有促进创伤愈合的作用，对疤痕有一定的改善效果。
   • 维生素类药物：涂抹维生素E软膏或维生素E油，能够促进皮肤修复，淡化疤痕。也可以将维生素C片碾碎后，用棉签蘸取粉末涂抹在疤痕处，维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，有助于减轻疤痕的颜色。

3. 物理治疗

   • 点阵激光疗法：利用细小的光束直接照射在皮肤上，让激光产生的能量直接磨平皮肤瘢痕组织，适用于较深的疤痕。一般需要按照3-5个疗程进行操作，多数可以淡化和去除疤痕。
   • 液氮冷冻治疗：通过液氮冷冻方法将皮下组织溶解，达到去除疤痕的效果。
   • 光子嫩肤：使用强脉冲光治疗，去除老化的角质层，促进胶原蛋白的吸收，达到去除疤痕的效果。

4. 手术治疗

   • 皮肤磨削术：通过机械或激光的方法，对皮肤表面进行磨削，使疤痕变得平坦。
   • 疤痕切除游离植皮术：对于较大或较深的疤痕，可以通过手术进行切除，并进行游离植皮。

去除蜘蛛咬后留下的疤痕需要综合考虑多种方法，并根据疤痕的具体情况选择合适的治疗方式。预防也非常重要，在进行户外活动时，应尽量做好防护措施，避免被蜘蛛咬伤。如果疤痕问题比较严重或持续不消退，建议及时就医，咨询专业医生的意见。