被跳蚤咬后，可以采取以下几种方法来缓解瘙痒：

1. 清洁皮肤

用温水和肥皂清洗被咬处，尽量避免抓挠，以免感染2。

2. 冷敷

可以用冰袋或冷毛巾敷在被咬处，缓解瘙痒和疼痛。每次敷15-20分钟，每天可多次进行13。

3. 涂抹止痒药膏

• 炉甘石洗剂：具有收敛、止痒的作用，能缓解局部瘙痒症状8。
• 芦荟胶：具有镇定和抗炎效果，可减轻不适4。
• 小苏打膏：用1勺小苏打加3勺水调成糊状均匀涂抹在咬伤部位，待其干透后清洗干净，有助于减轻瘙痒感4。
• 氢化可的松软膏：可减轻炎症反应，缓解瘙痒和红肿8。
• 薄荷脑软膏：具有收敛、止痒的作用5。

4. 口服抗组胺药物

如果瘙痒严重，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，这些药物能阻断组胺与受体的结合，从而减轻过敏反应和瘙痒症状8。

5. 注意饮食

避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重症状2。

6. 使用植物精油

如茶树精油、薰衣草精油等，它们都具有天然的抗菌消炎作用，能有效缓解皮肤红肿和瘙痒6。

7. 艾草泡浴

用艾草包烫水泡脚或全身泡浴，有助于缓解瘙痒3。

8. 避免抓挠

抓挠被跳蚤叮咬的部位可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能使瘙痒症状加重。尽量克制不去抓挠，可通过转移注意力的方式，如看书、听音乐等，减少对瘙痒部位的关注8。

如果瘙痒持续或皮肤出现感染迹象，建议及时就医以避免加重病情。要彻底消灭跳蚤来源，保护家人和宠物的健康。