清明踏青时被臭虫咬了，可以尝试以下几种方法来止痒：

1. 清洗叮咬部位：首先用清水和温和的肥皂轻轻清洗被咬处，去除可能残留的臭虫分泌物或污垢，但要注意避免过度搔抓导致皮肤破损。

2. 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在被咬的地方，每次15-20分钟左右，有助于减轻局部的炎症反应和瘙痒感。冷敷可以使血管收缩，减少血液流向该区域，从而缓解瘙痒和肿胀。

3. 涂抹炉甘石洗剂：炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用。将其摇匀后，用棉签或干净的手指蘸取适量，轻轻涂抹在被咬的皮肤上，形成一层薄薄的涂层。待其干燥后，可以在一定程度上缓解瘙痒不适。

4. 使用抗过敏药物：如果瘙痒症状较为严重，可以口服一些抗组胺类药物，如氯雷他定、西替利嗪等，能够减轻身体的过敏反应，从内部缓解瘙痒症状。但需注意按照说明书上的剂量服用，或在医生的指导下用药。

5. 涂抹糖皮质激素软膏：若局部皮肤出现明显的红肿、瘙痒剧烈且冷敷和炉甘石洗剂效果不佳时，可以在医生的指导下涂抹一些弱效的糖皮质激素软膏，如地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，但不宜长期大面积使用，以免引起皮肤萎缩等不良反应。

被臭虫咬后应及时采取有效的止痒措施，以减轻不适症状。如果症状持续加重或出现其他异常表现，如发热、头痛、全身皮疹等，应及时就医诊治。