一、核心饮食原则

1. ​​低盐饮食​​
   每日食盐摄入量不超过6克，避免咸菜、腌制品等高盐食物，以减少心脏负荷。

2. ​​低脂饮食​​
   减少饱和脂肪酸（如动物脂肪、棕榈油）和反式脂肪酸摄入，优先选择橄榄油、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。

3. ​​控制热量与体重​​
   根据个体情况制定饮食计划，避免肥胖加重心脏负担，建议通过蔬菜、水果、全谷物等低热量高纤维食物维持饱腹感。

二、具体饮食建议

1. ​​营养均衡搭配​​

   • 增加优质蛋白：如鸡肉、鱼肉、豆类，每日摄入量占总热量15%-20%。
   • 补充维生素与矿物质：多食柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果，补充维生素C、E及钾、镁等。

2. ​​膳食纤维摄入​​
   每日摄入25-30克膳食纤维，如燕麦、糙米、苹果等，有助于调节血脂和血糖。

3. ​​水分与饮品管理​​

   • 每日饮水1500-2000ml，避免脱水或水肿。
   • 限制咖啡因及含糖饮料，禁止饮酒（包括红酒）。

三、需避免的饮食误区

1. ​​暴饮暴食​​
   采用少食多餐模式（每日5-6餐），避免加重心脏代谢负担。

2. ​​刺激性食物​​
   忌食辛辣、浓茶、咖啡等，可能诱发心律失常或心衰。

3. ​​高糖高脂加工食品​​
   如糕点、油炸食品等，易导致体重失控和血脂异常。

四、生活管理建议

• ​​定期监测体重​​：每日固定时间称重，体重骤增需及时调整饮食。
• ​​预防感染​​：注意保暖，避免感冒或腹泻诱发心衰。
• ​​心理调节​​：通过冥想、社交活动缓解焦虑，必要时寻求专业心理支持。

五、个体化调整

建议每3-6个月至营养科或心内科复查，根据心功能状态、体重变化及合并症（如糖尿病、肾病）动态调整饮食方案。

​​注：​​ 以上建议需结合医生指导，若出现呼吸困难、水肿等异常症状，请立即就医。