根据搜索材料和医学知识，清明踏青时如果脚被潮虫咬了，以下是一些有效的止痒和治疗方法：
1. 清洗和消毒
用清水或肥皂水清洗被咬的部位，并进行消毒，以防止感染
2. 冷敷
可以使用冷敷来缓解疼痛和肿胀，避免用手揉搓被咬部位
3. 外用药物
以下是一些常用的外用药物，可以有效止痒和缓解症状：
- 复方樟脑软膏：可以局部外用，涂抹在红肿发痒处
- 复方醋酸地塞米松乳膏（999皮炎平）：适用于蚊虫叮咬后的瘙痒和红肿
- 炉甘石洗剂：具有收敛和保护作用，适用于急性瘙痒性皮肤病。
- 风油精：清凉、止痛，驱风，止痒，但要注意不要将药误入眼内。
4. 内服药物
如果瘙痒和红肿较为严重，可以考虑口服抗过敏药物：
- 氯雷他定片：每天一次，可以有效缓解过敏症状
- 西替利嗪或氯苯那敏：这些药物也可以用于缓解过敏症状。
5. 中草药
一些中草药也具有止痒和消炎的作用，例如：
- 垂盆草、龙葵草、半枝莲等新鲜全草，洗净后捣烂外敷，可以清热解毒，缓解症状
6. 注意事项
- 保持患处清洁干燥，避免搔抓，以免引起感染
- 如果咬口出现明显的炎症、水疱、皮疹等症状，或者症状持续加重，应及时就医
7. 预防措施
为了避免再次被潮虫或其他昆虫叮咬，可以采取以下预防措施：
- 穿长袖衣服和长裤，避免皮肤暴露。
- 使用驱虫剂或防虫喷雾。
- 避免在草地、树林中长时间坐卧。
通过以上方法，可以有效止痒和缓解潮虫咬伤后的不适症状。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
