清明踏青时被蜈蚣咬了脚，可以尝试以下方法来缓解痒感：

1. 清洁伤口

   • 冲洗伤口：被蜈蚣咬伤后，应立即用肥皂水等碱性溶液反复冲洗伤口。因为蜈蚣的毒液呈酸性，碱性溶液可以中和部分毒液，减轻症状。
   • 消毒处理：在用清水或碱性溶液清洗伤口后，可以用碘伏等温和的消毒剂对伤口进行消毒，以减少感染的风险。

2. 冷敷

   • 局部冷敷：使用冰袋或冷湿布敷在咬伤处约10-15分钟，每隔一小时重复一次。冷敷可以收缩血管，减少局部血液流动，从而减轻肿胀和瘙痒感。

3. 药物治疗

   • 口服抗组胺药：如果瘙痒症状明显，可以在医生指导下口服抗组胺药物，如盐酸苯海拉明片、马来酸氯苯那敏片等，这些药物能够阻断组胺受体，减少瘙痒和肿胀。
   • 外用药膏：在医师的指导下，外涂一些具有止痒效果的药膏，如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等皮质类固醇药膏，可以减轻炎症反应和瘙痒感；也可以使用炉甘石洗剂来缓解瘙痒症状。
   • 抗生素药膏：如果伤口出现感染或存在感染风险，需要涂抹抗生素药膏，如克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸钠软膏等，以预防细菌感染。

4. 避免抓挠

   • 尽量避免抓挠受伤部位，以免加重症状和导致感染。可以通过轻轻拍打或按摩周围皮肤来分散注意力，缓解瘙痒感。

通过以上措施，可以有效地缓解被蜈蚣咬伤后的痒感，促进伤口的愈合。如果症状持续不减或者恶化，应及时就医。