清明踏青时手被蠓虫咬了留下的疤痕，可以通过多种方法来尝试去除或减轻。以下是一些建议：

1. 外用药物治疗

   • 涂抹药膏：在医生的指导下，可以使用积雪苷霜软膏、多磺酸粘多糖乳膏等药物涂抹在疤痕处。这些药膏能够淡化色素，促进胶原蛋白的正常代谢，从而起到软化瘢痕组织的效果。复方肝素钠尿囊素凝胶、人表皮生长因子凝胶等也是常用的祛疤药膏。
   • 使用硅酮制剂：硅酮制剂如硅胶贴片或硅胶凝胶等，可以用于减轻疤痕的形成和外观，有助于保持皮肤的水分，减少疤痕的可见度。

2. 压力疗法

   • 使用弹性绷带或压力衣：对于凸起的疤痕，可以使用弹性绷带、压力衣等对疤痕部位施加一定的压力。这种方法通过持续的压力抑制疤痕组织的增生，促进胶原蛋白的重塑，但需要在医生的指导下进行，以确保正确的使用方法和压力大小。

3. 物理治疗

   • 激光治疗：激光治疗是一种有效的疤痕去除方法，通过刺激皮肤胶原蛋白的再生和重组，分解色素沉着，改善疤痕的质地和颜色。但激光治疗需要由专业医生操作，且可能需要多次治疗才能达到理想效果。治疗后需要注意防晒和保湿，避免刺激皮肤。
   • 微针治疗：微针治疗通过微针滚轮在疤痕部位滚动，刺激皮肤产生微小创口，然后导入含有生长因子等成分的精华液，以刺激皮肤的自我修复机制，促进胶原蛋白和弹性纤维的生成。但微针治疗也可能出现红肿、疼痛、出血、感染等不良反应。
   • 冷冻治疗：利用液氮的低温作用，使疤痕组织坏死脱落，适用于较小的疤痕。但冷冻治疗可能需要多次进行，且存在复发的可能性。

4. 注射治疗

   • 局部药物注射：将药物如糖皮质激素、透明质酸酶等注射到疤痕部位，以抑制炎症反应、减少胶原蛋白的合成，或分解疤痕组织的透明质酸，从而软化瘢痕组织。但注射治疗需要在专业医疗机构进行，且可能存在一定的风险和副作用。

以上建议仅供参考，具体治疗方案应根据疤痕的严重程度和个人情况而定。如果疤痕较为严重或持续不消退，建议及时就医咨询专业医生。