清明外出遛弯被不知名的虫咬后，可以通过以下方法判断是否中毒：

一、观察局部症状

1. 皮肤表现：如果只是普通的蚊虫叮咬，局部可能会出现轻微的红肿、瘙痒，类似蚊子叮咬后起的小红包，一般几天内会自行消退。但如果是被毒性较强的虫子叮咬，红肿可能会更严重，范围更大，除了红肿还可能伴有水疱、瘀斑等。

2. 疼痛程度：一般情况下，被普通虫子叮咬的疼痛感较为轻微且短暂。而若伤口处疼痛剧烈、持续不缓解，甚至出现刺痛、烧灼感等异常疼痛，可能提示中毒。

3. 伤口变化：仔细观察伤口，若伤口有出血不止、渗液增多、周围皮肤颜色明显改变等异常情况，需警惕中毒。

二、关注全身症状

1. 神经系统症状：如果出现头晕、头痛、乏力、嗜睡、精神恍惚、胡言乱语等神经系统异常表现，可能是虫子的毒素影响了神经系统。

2. 消化系统症状：若有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化系统不适症状，也可能是中毒的迹象。

3. 呼吸系统症状：呼吸困难、胸闷、气促等呼吸系统症状较为严重，一旦出现应立即就医，因为这可能是毒素导致喉头水肿或呼吸肌麻痹等严重后果。

4. 过敏反应：部分人被虫子叮咬后可能会产生过敏反应，如全身起皮疹、瘙痒加剧、口唇肿胀、咽喉部堵塞感等，严重时可导致过敏性休克，这是一种非常危险的情况，需要立即进行急救处理。

三、考虑虫子的种类和环境

1. 虫子外观：若能清楚地看到咬人的虫子，可根据其外形特征来判断是否为有毒种类。比如蜜蜂、黄蜂尾部有刺，蜱虫体型较大且会附着在皮肤上吸血，蜘蛛可能有毒牙等。

2. 叮咬环境：不同的环境滋生的虫子不同，在草丛、树林中容易被蜱虫、恙虫等叮咬；在潮湿的地方可能有蚊子、苍蝇等；而在室内则可能是蟑螂、螨虫等。

总的来说，清明外出遛弯被不知名虫咬后，可通过观察局部症状、全身症状以及结合虫子的种类和叮咬环境等多方面因素来判断是否中毒。若怀疑中毒，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。