清明遛弯时脸被毛毛虫咬了，可以采取以下方法来缓解瘙痒：

1. 清洗皮肤

   • 肥皂水清洗：被毛毛虫咬后，应立即使用肥皂水清洗皮肤，以去除可能残留在皮肤上的毛刺、黏液或毒液，并减少细菌感染的风险。
   • 生理盐水清洗：如果条件允许，可以使用生理盐水进行清洗，生理盐水具有清洁和消炎的作用，有助于减轻炎症反应。

2. 冷敷处理

   • 局部冷敷：使用冰袋或冰毛巾对患处进行冷敷，每次持续10-15分钟，然后稍作休息，再次冷敷。冷敷能够促使毛细血管收缩，减少渗液，从而缓解疼痛和肿胀。
   • 湿敷：用干净的纱布或毛巾蘸取适量的冷水或生理盐水，轻轻敷在患处，也能起到一定的冷敷效果。

3. 外用药物

   • 炉甘石洗剂：炉甘石洗剂具有抗炎、止痒的作用，可以适量涂抹在患处，帮助缓解瘙痒症状。
   • 糖皮质激素药膏：如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，这些药膏具有强大的抗炎作用，能够迅速减轻红肿、瘙痒等症状。但需注意，激素类药膏不宜长期使用，以免产生副作用。
   • 风油精或清凉油：这些产品具有止痒的功效，可以适量涂抹在患处，但可能会带来一定的刺激性，使用时需注意观察皮肤反应。

4. 口服药物

   • 抗组胺药：如果瘙痒症状严重，可以在医生指导下口服抗组胺药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等。这些药物能够抑制组胺物质释放，从而缓解瘙痒症状。

5. 其他方法

   • 胶带粘贴：如果毛毛虫的毛刺残留在皮肤上，可以用胶带贴在患处，反复粘贴直到取出。这种方法能够帮助去除皮肤上的异物，减轻瘙痒感。
   • 避免抓挠：在恢复期间，应尽量避免抓挠患处，以免加重病情或引起感染。

清明遛弯时脸被毛毛虫咬了可以通过以上多种方式来缓解瘙痒症状。如果症状严重或持续不减，建议及时就医寻求专业治疗。在户外活动时应注意做好防护措施，避免被昆虫叮咬。