一、饮食原则
- 清淡易消化
选择米粥、面条、蒸蛋等易消化食物,减轻胃肠负担,避免加重感染症状。 - 优质蛋白补充
适量摄入瘦肉、鱼类、豆制品等,增强免疫力,促进恢复。 - 避免刺激性食物
忌酒精饮料(抑制免疫力)、辛辣食品(刺激黏膜)、高糖食品(促进细菌繁殖)。
二、推荐食物
- 抗菌消炎类
如香椿(含天然抗菌成分)、柠檬(富含维生素C,辅助化痰)。 - 润肺止咳类
雪梨、百合等可缓解呼吸道不适,建议煮汤或蒸食。 - 增强免疫类
牛奶、鸡蛋、坚果等提供优质蛋白和必需脂肪酸,支持免疫系统。
三、注意事项
- 戒烟戒酒
吸烟会加重呼吸道炎症,酒精抑制免疫功能,延缓恢复。 - 少食多餐
避免加重胃肠负担,尤其伴随发热、呕吐时更需注意。 - 慎用乳制品
若存在乳糖不耐受,需避免牛奶等引发腹胀,可替换为无乳糖酸奶。
四、辅助建议
- 多饮水:每日1500-2000ml,稀释痰液并促进代谢。
- 膳食纤维:适量摄入燕麦、蔬菜等,维持肠道菌群平衡,抑制致病菌定植。
提示:饮食需结合药物治疗,若出现高热、呼吸困难等严重症状,应及时就医。