手术后和创伤后肺炎的疼痛缓解可以通过以下几种方法进行管理：

药物治疗

1. 非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，具有解热、镇痛、抗炎的作用，能在一定程度上减轻疼痛8。
2. 阿片类药物：如吗啡、羟考酮、芬太尼等，镇痛效果较强，适用于中重度疼痛，但使用时需严格遵医嘱，因为这类药物可能会有一些不良反应8。
3. 辅助药物：如抗抑郁药、抗惊厥药等，可以增强镇痛效果8。

物理治疗

1. 冷敷和热敷：冷敷可使局部血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛，一般在术后早期使用。热敷则能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，适用于术后恢复阶段8。
2. 按摩：可以放松肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛，但按摩时要注意力度适中8。
3. 经皮神经电刺激疗法：通过电极刺激神经，阻断疼痛信号的传导，达到镇痛的目的8。

心理干预

良好的心理状态有助于减轻疼痛的感知。患者可通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式放松心情，缓解焦虑和紧张情绪。心理疏导也很重要，专业的心理医生可以帮助患者正确认识术后疼痛，增强应对疼痛的信心8。

呼吸训练

正确的呼吸训练能减轻肺部压力，缓解疼痛。深呼吸训练可增加肺通气量，促进肺部复张，减少肺部并发症的发生。缩唇呼吸能延长呼气时间，增加气道内压力，防止小气道过早塌陷，改善呼吸功能。腹式呼吸可增强膈肌的运动，提高呼吸效率，减轻疼痛8。

体位调整

合适的体位能减轻伤口的张力，缓解疼痛。患者可采取半卧位，使膈肌下降，增加肺通气量，同时减轻腹部对胸部的压力。侧卧位时，可在背部垫上软枕，保持身体的舒适和稳定。避免长时间保持同一姿势，定时更换体位，防止局部受压8。

其他措施

1. 定期翻身拍背：促进痰液排出，防止肺不张和继发性感染4。
2. 适当活动：早期康复可以减少肺部并发症的发生4。
3. 加强营养支持：提高机体免疫力，促进口腔卫生，防止口腔感染扩散至肺部4。

患者在应对疼痛时，应根据自身情况选择合适的方法，并严格遵医嘱进行治疗。保持良好的生活习惯和避免过度劳累和紧张情绪也有助于疼痛的缓解13。