清明遛弯时腿被千足虫咬伤，可以使用碱性肥皂水进行初步处理。以下是具体建议：
一、立即处理措施
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碱性肥皂水冲洗
- 千足虫分泌物多呈酸性，立即用碱性肥皂水（或小苏打水）反复冲洗伤口至少15分钟，中和毒素并减少刺激。
- 若肥皂水不可用，可用大量清水冲洗降低毒素残留。
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避免挤压或抓挠
- 强行挤压可能加重炎症或加速毒素扩散，需轻柔处理。
二、缓解症状
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冷敷消肿
- 用冰袋或冷毛巾敷伤口，每次10-15分钟，减轻红肿和疼痛。
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药物辅助
- 外用药物：涂抹炉甘石洗剂、丹皮酚软膏缓解瘙痒，或氢化可的松乳膏等抗炎药膏减轻炎症。
- 口服药物：若出现过敏反应（如大面积红肿、瘙痒），可服用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药。
三、需就医的情况
出现以下症状需立即就医：
- 伤口溃烂、流脓或持续疼痛；
- 全身性过敏反应（如呼吸困难、头晕、心跳加速）；
- 咬伤部位大面积肿胀或蔓延。
四、注意事项
- 避免使用酒精或普通香皂，前者可能加重刺激，后者因成分差异可能效果不佳。
- 户外活动时建议穿长袖衣裤、避开潮湿草丛等千足虫栖息地，并携带基础急救用品（如肥皂、抗过敏药）。
碱性肥皂水是千足虫咬伤后的有效应急处理方式，但需结合症状严重程度决定是否需进一步医疗干预。
