被潮虫咬了后，可以按照以下步骤进行处理：

1. 保持冷静

不要慌张，保持冷静。潮虫一般不会主动咬人，除非在受到威胁或挤压时可能进行自卫反应6。

2. 拍打掉潮虫

如果潮虫还附着在皮肤上，可以轻轻拍打被咬的部位，让潮虫掉落，同时避免挤压咬口，以免毒液进入皮下组织4。

3. 清洗和消毒

使用清水或肥皂水清洗被咬的部位，并消毒。这可以帮助去除潮虫的唾液和可能的细菌，减少感染的风险4。

4. 冷敷缓解症状

可以使用冷敷（如冰袋）缓解疼痛和肿胀。将冷敷物敷在被咬的部位上，每次敷15-20分钟，间隔1小时再敷一次4。

5. 避免抓挠

不要用手揉搓或抓挠被咬部位，以免引起感染或加重炎症5。

6. 药物治疗

如果咬口出现明显的炎症、水疱、皮疹等症状，可以考虑使用外用药膏，如复方樟脑软膏5，或口服抗组胺药物，如氯雷他定片，以缓解瘙痒和红肿症状5。

7. 就医治疗

如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予更专业的治疗建议，如抗生素治疗（如果有感染迹象）或局部类固醇治疗（如果炎症严重）5。

8. 预防措施

在野外活动时，应该注意避免穿着露肤服装，使用防虫剂或驱虫露等预防措施，以减少被潮虫咬的风险4。

通过以上步骤，您可以有效地处理被潮虫咬后的症状，并减少感染和并发症的风险。如果有任何疑问或症状加重，请及时就医。