清明遛弯脚被臭虫咬了，判断是否中毒可以从以下几个方面入手：

1. 观察皮肤症状

   • 局部反应：被咬处通常会迅速出现红肿、瘙痒的症状，可能伴有刺痛和烧灼感。如果这些症状持续加重或范围扩大，可能意味着出现了较为严重的过敏反应或局部炎症。
   • 水疱与脓点：严重的咬伤可能导致皮肤上出现水疱，甚至发展成脓点，这可能是继发感染的迹象。如果出现多个水疱或脓点，且周围皮肤广泛红肿，应高度警惕。
   • 全身性皮疹：除了咬伤部位外，身体其他部位也出现红色风团样丘疹或广泛的皮肤红斑，可能是全身性过敏反应的表现，提示可能存在中毒风险。

2. 留意全身症状

   • 呼吸系统症状：如果咬伤后出现胸闷、呼吸不畅、气喘等症状，可能表明毒素影响了呼吸系统功能。这是较为严重的情况，需要立即就医。
   • 消化系统症状：恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化系统症状也可能是中毒的表现之一。这些症状可能是由于臭虫的毒素进入血液循环后对胃肠道产生刺激所致。
   • 神经系统症状：头晕、头痛、乏力、嗜睡、抽搐等神经系统症状也是中毒的重要警示信号。这些症状可能表明毒素已经影响到中枢神经系统的功能。
   • 循环系统症状：心跳加快、血压升高或降低、面色苍白等循环系统症状也可能在中毒时出现。这些症状可能与毒素引起的血管扩张或收缩有关。

3. 考虑个体差异

   • 过敏体质者：过敏体质的人被臭虫咬后更容易出现严重的过敏反应和中毒症状。即使咬伤较轻，也可能需要密切关注其身体状况的变化。
   • 儿童与老年人：儿童和老年人的身体抵抗力相对较弱，对毒素的耐受性较差，因此被臭虫咬后更容易出现中毒症状。对于这两个年龄段的人群，应更加密切地观察其身体状况的变化。

清明遛弯脚被臭虫咬后，应密切关注皮肤症状和全身症状的变化，并结合个体差异进行综合判断。如有任何疑虑或不适，应及时就医咨询专业医生的意见。保持个人卫生和环境卫生也是预防臭虫叮咬和减轻其危害的重要措施。