类固醇肌病的饮食建议

一、‌推荐食物‌

1. ‌高蛋白食物‌

   • 鸡蛋、瘦肉、低脂奶制品等富含优质蛋白，有助于维持肌肉合成与修复，每日蛋白质摄入建议为每公斤体重1.2-1.5克‌。
   • 可搭配深海鱼（如三文鱼、鳕鱼）补充ω-3脂肪酸，减少炎症反应‌。

2. ‌富含维生素D及钙的食物‌

   • 低脂牛奶、酸奶等乳制品可预防骨质疏松，每日建议摄入1000-1200毫克钙和800-2000国际单位维生素D‌。
   • 绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）及全谷物提供膳食纤维和抗氧化成分，辅助调节代谢‌。

3. ‌高钾、高纤维食物‌

   • 香蕉、柑橘类水果补充钾元素，帮助维持电解质平衡；芹菜等高纤维食物促进消化健康‌。

4. ‌其他营养补充‌

   • 锌和铁元素可通过豆类、坚果、瘦肉等食物获取，增强免疫力并改善贫血风险‌。

二、‌饮食禁忌‌

1. ‌避免高盐、高脂及加工食品‌

   • 限制盐分摄入（每日≤6克），减少腌制品、油条、油炸食品等，以控制水肿和高血压风险‌。
   • 减少动物内脏、肥肉等高脂肪食物，降低心血管负担‌。

2. ‌忌辛辣刺激食物及烟酒‌

   • 辛辣食物可能加重胃肠道损伤；酒精和烟草破坏免疫系统，需严格避免‌。

三、‌其他注意事项‌

• 饮食需均衡，避免暴饮暴食，建议少食多餐以减轻消化负担‌。
• 结合适度运动（如步行、游泳）和定期肌力评估，优化整体康复效果‌。

通过以上饮食调整，可辅助改善肌无力症状并降低药物副作用，具体方案需结合医生指导个性化调整。