清明时节外出远足时被蚊子咬后，可以尝试以下几种止痒方法，根据实际情况选择最适合的方式：
1. 冷敷
- 原理：冷敷可以降低叮咬部位的温度，收缩血管，减少炎症反应，从而缓解瘙痒和红肿。
- 操作方法：用冰块（用毛巾包裹避免冻伤）或冷水湿敷在叮咬部位，每次敷3-5分钟，可重复进行。
- 适用情况：适合刚被叮咬时使用，尤其是红肿明显的情况。
2. 涂抹碱性物质
- 原理：蚊虫叮咬后会释放酸性物质，导致瘙痒。碱性物质可以中和酸性物质，从而减轻瘙痒感。
- 操作方法：
- 使用肥皂水清洗叮咬部位，轻轻按摩后冲洗干净。
- 也可用牙膏涂抹在叮咬处，牙膏中的薄荷成分具有清凉止痒的效果。
- 注意事项：避免碱性物质长时间接触皮肤，以免引起刺激。
3. 使用止痒药膏
- 推荐药膏：
- 炉甘石洗剂：具有收敛和保护作用，适合缓解急性瘙痒。
- 糖皮质激素类药膏：如地奈德软膏、糠酸莫米松乳膏等，具有抗炎、抗过敏和止痒效果。
- 清凉油或无比滴：含有薄荷脑和樟脑成分，可快速缓解瘙痒。
- 使用方法：根据说明书涂抹在叮咬部位，注意不要过量使用，避免长期大面积使用激素类药膏。
4. 口服抗组胺药物
- 适用情况：当瘙痒感非常强烈，影响日常生活时，可考虑口服抗组胺药物。
- 推荐药物：如氯雷他定、西替利嗪等，需在医生指导下使用。
- 注意事项：注意药物的剂量和服用时间，避免自行用药。
5. 其他小妙招
- 茶水湿敷：茶叶中的茶多酚具有抗炎止痒的作用，可用冷却后的茶水涂抹叮咬处。
- 酒精湿敷：用75%的酒精轻轻擦拭叮咬部位，蒸发时带走热量，可暂时缓解瘙痒。
注意事项
- 避免抓挠：抓挠叮咬部位可能加重炎症或导致感染，尽量保持叮咬部位清洁干燥。
- 观察症状：如果红肿、瘙痒持续不缓解，或出现化脓、发热等症状，应及时就医。
通过以上方法，您可以有效缓解清明远足时被蚊子咬后的瘙痒不适。如有需要，请根据实际情况选择适合的止痒方式。
