推荐食物及方法：
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白萝卜粥
白萝卜有消积滞、下气的作用，适合饭后腹胀的小儿。做法：白萝卜切丁与大米煮粥，可加少量蜂蜜调味。 -
山楂制品（山楂水/山楂糕/山楂汁）
山楂能消食化积，尤其适合油腻肉食积滞。可泡水加冰糖或制成山楂糕食用，胃酸过多的小儿需慎用。 -
酸奶
含益生菌，可调理肠道菌群，改善消化不良引起的腹胀，但需注意选择低糖或无糖产品。 -
山药粥
山药补脾养胃，适合脾胃虚弱、易积食的小儿长期食用。做法：山药切片与大米文火熬粥。 -
焦麦芽或焦三仙
用于淀粉类食物积滞（如米面、山芋），可煎煮焦麦芽水或服用焦三仙（焦麦芽+焦山楂+焦神曲）。
辅助缓解方法：
- 腹部按摩：以肚脐为中心顺时针轻柔按摩，促进肠道蠕动。
- 热敷或趴卧：温毛巾敷腹部（注意温度）或让孩子趴卧缓解胀气。
- 调整喂养：母乳妈妈减少产气食物（如豆类），配方奶避免过浓；减少易产气食物摄入（如洋葱、土豆）。
注意事项：
- 若腹胀伴随呕吐、发热或持续不缓解，需及时就医排查肠梗阻等疾病。
- 药物（如益生菌、西甲硅油）需在医生指导下使用。
以上方法需结合小儿具体体质和病因选择，必要时咨询儿科医生。
