肾上腺髓质增生引起的疼痛可以通过以下几种方式缓解：

药物治疗

1. 非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和组织损伤，从而减轻疼痛1。
2. 中枢性镇痛药：如曲马多等，通过调节大脑中的神经递质平衡来降低感知到的疼痛强度，适用于严重或难以忍受的疼痛1。
3. β受体阻滞剂：如美托洛尔等，通过阻断交感神经系统的作用来稳定血压和情绪，进而间接缓解疼痛1。
4. α受体阻滞剂：如坦索罗辛、多沙唑嗪等，能够松弛平滑肌细胞，扩张血管，改善心率不齐现象，适用于存在心悸、胸闷等不适者4。
5. 糖皮质激素替代疗法：补充体内缺乏的糖皮质激素，缓解肾上腺皮质功能减退相关症状4。
6. 盐皮质激素替代疗法：补充缺失的盐皮质激素，纠正电解质失衡及改善高血压等问题4。
7. 胰岛素疗法：用于控制高血糖症4。
8. 抗雄激素疗法：用于减轻雄性化表现4。

手术治疗

• 肾上腺大部切除术：对于肾上腺髓质增生，手术是主要的治疗方法。通常切除增大明显一侧的整个肾上腺，另一侧肾上腺切除2/3，以保留足够量的肾上腺皮质，避免术后皮质激素的补充26。

生活方式调整

• 规律作息：保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张5。
• 均衡饮食：饮食要均衡，避免高盐、高糖、高脂肪食物1。
• 适量运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力和改善心情1。

定期复查

• 监测病情：定期复查以监测病情变化，及时调整治疗方案1。

请注意，以上治疗方法应在医生的指导下进行，以确保安全和有效性。如果您有任何疑问或不适，请及时就医。