小儿糖原贮积病Ⅴ型（McArdle病）的疼痛缓解需结合日常活动管理、饮食调整和医疗干预，具体方法如下：

一、日常活动调整

1. ‌避免剧烈运动‌
   减少需要爆发力的活动（如快跑、提重物、登高等），选择低强度有氧运动（如漫步、游泳、骑自行车）‌。运动前可进行轻度热身，运动中若出现肌肉痉挛或疼痛，应立即休息或减缓速度‌。
2. ‌运动前补充能量‌
   运动前30分钟摄入葡萄糖或果糖（如含糖饮料或水果），可提高运动耐量，减少疼痛发作风险‌。

二、饮食管理

1. ‌分次进食与低血糖指数食物‌
   采用低血糖指数食物（如全谷类、蔬菜、燕麦），分多次少量进食，避免长时间空腹，以稳定血糖水平‌。
2. ‌高蛋白摄入‌
   增加优质蛋白质（如鸡蛋、牛奶、瘦肉），促进肌肉修复和能量代谢，减轻运动后疲劳感‌。

三、药物治疗

1. ‌非甾体抗炎药‌
   疼痛明显时，可短期使用布洛芬混悬液等非甾体抗炎药，抑制炎症反应缓解疼痛‌。
2. ‌营养补充剂‌
   • ‌维生素E‌：口服维生素E补充剂（400-800IU/日），保护肌肉细胞膜，减少损伤性疼痛‌。
   • ‌支链氨基酸或肌苷‌：可能改善肌肉代谢功能，需在医生指导下使用‌。

四、急性期处理

若出现严重肌肉疼痛或肿胀，需立即停止活动，增加液体摄入并充分休息。若伴随肌红蛋白尿或肾损伤风险，应及时就医‌。

五、长期健康管理

定期监测肌肉功能、血糖及肝肾功能，结合适度肌肉强化训练（如瑜伽、太极），逐步提升肌肉耐力‌。

‌注意事项‌：所有干预措施需根据患儿个体情况调整，并在医生指导下进行。避免自行长期用药或过度依赖单一疗法，以防副作用或延误病情。