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营养补充
- 多摄入富含维生素C的食物(如西红柿、草莓、柑橘类水果),可增强免疫力并阻止病毒入侵。
- 适当补充优质蛋白,如鱼肉、排骨等,需彻底煮熟以利于消化吸收。
- 增加菌类、深色蔬菜及动物肝脏等富含锌、铁的食物,帮助提升抵抗力。
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饮食禁忌
- 避免未煮熟的禽肉和蛋类:禽流感病毒在高温下易灭活,需确保禽肉完全煮熟,生蛋避免食用。
- 忌辛辣刺激性食物:如辣椒、油炸食品等,可能加重胃肠道反应(如恶心、腹泻)。
- 病死禽类禁食:感染禽流感的禽类肉蛋可能携带病毒,务必丢弃。
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其他注意事项
- 多饮水或清淡汤粥(如小米粥、蔬菜粥),维持液体平衡并减轻肠胃负担。
- 养成良好的厨房卫生习惯,生熟分开处理,接触生食后及时洗手。
若出现发热、咳嗽等症状,应及时就医并配合治疗,同时保持良好心态和充足休息。