被臭屁虫咬了后留疤，可以采取以下方法来减轻和消除疤痕：

药物治疗

1. 糖皮质激素药物：对于严重的臭虫咬伤症状，可以使用局部外用的糖皮质激素药物，如地塞米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，以减轻瘙痒和炎症反应，促进伤口愈合1。
2. 抗生素药物：如果伤口因抓挠而导致细菌感染，可以使用抗生素药物，如红霉素乳膏、莫匹罗星乳膏等1。
3. 抗组胺药物：严重瘙痒时，可以使用抗组胺药物，如西替利嗪、氯雷他定等，以减轻瘙痒症状1。
4. 去疤膏：对于已经形成的疤痕，可以使用去疤膏来修复和淡化疤痕。对于新形成的疤痕，2-3个月内可以见效；对于老疤痕，可能需要3-6个月8。

局部护理

1. 保持伤口清洁干燥：清洗伤口时使用温水和温和的洗涤剂，避免使用刺激性的化学品。在伤口上覆盖无菌敷料，防止感染1。
2. 避免抓挠：避免抓挠伤口，以免引入细菌，导致更严重的感染1。
3. 冷敷：可以使用冰块对患处进行冷敷，起到消肿止痛的作用3。

生活习惯调整

1. 充足的睡眠：确保充足的睡眠，避免过度劳累，因为疲劳会影响免疫系统的功能1。
2. 保持室内空气流通：避免过高或过低的湿度，可避免刺激伤口1。
3. 良好的饮食习惯：摄入足够的维生素和矿物质，多吃新鲜蔬果，同时避免过敏食物1。

疤痕治疗

1. 激光治疗：如果臭虫咬伤已经留下明显的疤痕，可以在医生的建议下使用激光治疗。激光可以刺激皮肤的胶原蛋白再生，从而达到抚平肌肤以及去除疤痕的功效6。
2. 液氮冷冻：液氮冷冻可以用于去除较小的疤痕，但需要在医生的指导下进行13。
3. 手术：对于较大的疤痕，可能需要手术治疗，但手术风险较大，需要谨慎考虑13。

如果疤痕问题严重，影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。医生会根据病情综合考虑使用药物治疗、物理治疗或手术等方法，来帮助消除疤痕。