根据搜索材料和相关建议，清明野外钓鱼时被千足虫咬了，可以考虑以下几种止痒方法：
1. 冷敷
- 方法：将冰块包裹在布料中，然后直接放在被咬处进行冷敷
- 作用：冷敷可以缓解局部肿胀和疼痛，并冲洗掉虫子叮咬产生的粘液和毒素，消除红肿和瘙痒的症状
2. 抗组胺药
- 药物：如西替利嗪、氯雷他定等非处方药
- 作用：通过阻断组胺受体来减轻瘙痒和红肿
3. 皮质类固醇膏
- 药物：如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等
- 作用：皮质类固醇能够抑制局部免疫反应，减少炎症，缓解皮肤发红、肿胀等症状
4. 止痒药膏
- 药物：如炉甘石洗剂、复方苯佐卡因凝胶等
- 作用：含有镇静剂成分，能快速缓解瘙痒感
5. 中药清凉止痒剂
- 药物：如复方樟脑乳膏、丹皮酚软膏等
- 作用：具有消炎止痒的作用，适用于湿疹、皮疹、皮肤瘙痒等
6. 其他外用药物
- 药物：如六神丸、扑尔敏、阿司匹林等
- 作用：六神丸具有清热解毒、止痛消炎的作用；扑尔敏具有止痒、抗过敏的作用；阿司匹林具有消炎的作用
7. 芦荟消炎
- 方法：将芦荟汁液涂抹在患处
- 作用：芦荟的汁液可以起到消炎杀菌的作用
8. 肥皂水涂抹
- 方法：用肥皂水涂抹患处
- 作用：肥皂水偏碱性，可以中和酸性，从而起到消肿止痒的作用
9. 避免搔抓
- 注意：在处理千足虫咬伤时，应避免搔抓患处以防继发感染
10. 及时就医
- 建议：如果虫咬后出现明显不适症状，尽量不要挠抓，并及时到正规医院皮肤科就诊
总结
根据以上建议，你可以先进行冷敷以缓解症状，然后使用抗组胺药或皮质类固醇膏来止痒。如果有条件，也可以使用中药清凉止痒剂或芦荟汁液进行消炎止痒。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
