清明徒步时手被螨虫咬了，可以尝试以下几种方法来止痒：

1. 清洗叮咬部位

   • 尽快用肥皂水或清水彻底清洗被叮咬的手部，这有助于去除皮肤表面可能存在的螨虫及其分泌物，减少过敏反应。
   • 清洗后可更换干净衣物和袜子，避免再次接触可能残留的螨虫。

2. 冷敷

   • 使用冷毛巾或冰袋对手部进行冷敷，每次持续10-15分钟，每日多次。冷敷可以收缩血管，减轻炎症反应和瘙痒感。
   • 注意避免直接将冰块接触皮肤，以防冻伤。

3. 外用药物

   • 炉甘石洗剂：这是一种常用的止痒药，具有清凉、收敛的作用，可以有效缓解瘙痒症状。使用时摇匀，并涂抹在叮咬处。
   • 薄荷脑洗剂：同样具有清凉、止痒的效果，适合用于缓解螨虫叮咬后的瘙痒。
   • 糖皮质激素软膏：如果瘙痒症状严重，可以局部使用糖皮质激素软膏，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松软膏等进行治疗。但请注意，这类药物不宜长期使用，以免产生副作用。
   • 抗组胺药膏：如多塞平软膏或苯海拉明软膏，也可以起到止痒的作用。

4. 口服药物

   • 如果瘙痒症状明显，且外用药物效果不佳时，可以考虑口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。这些药物可以帮助缓解过敏反应，减轻瘙痒感。但请注意，在使用任何口服药物之前，最好咨询医生或药师的建议。

5. 避免刺激

   • 尽量避免搔抓叮咬部位，以免加重炎症反应和继发感染。如果实在难以忍受瘙痒，可以轻轻拍打或按摩周围皮肤来缓解。

以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗意见。如果被叮咬后出现严重的过敏反应或症状持续不减，请及时就医寻求专业帮助。