一、推荐食物

1. ​​抗菌消炎类食物​​

   • 香蕉：富含抗菌成分，可辅助抑制肠道细菌，缓解炎症。
   • 水果蔬菜：如苹果、菠菜等，补充维生素（如维生素C、B族），增强免疫力并促进肠道修复。

2. ​​易消化的主食​​

   • 粥类（如白米粥、小米粥）、面条、面食等清淡流质或半流质食物，减轻肠道消化压力。
   • 煮熟的鸡肉、鱼肉：提供优质蛋白且易吸收，避免加重腹泻。

3. ​​补充水分与电解质​​

   • 温开水、淡盐水、口服补液盐：预防脱水，维持电解质平衡。
   • 蜂蜜水：少量饮用可温和调节肠道功能（需避免过量刺激）。

二、饮食禁忌

1. ​​避免刺激性食物​​
   • 辛辣食物（辣椒、花椒）、生冷食物（生鱼片、冰饮）、油腻食物（油炸食品）可能刺激肠道，加重腹泻和炎症。
2. ​​减少高纤维食物​​
   • 如韭菜、芹菜等，可能加速肠道蠕动，导致腹泻恶化。
3. ​​注意饮食卫生​​
   • 避免未洗净的蔬果、变质食物，防止二次感染。

三、其他注意事项

• ​​少食多餐​​：减轻消化负担，避免一次性摄入过多。
• ​​遵医嘱调整​​：若症状严重（如频繁呕吐、血便），需结合药物治疗并严格遵循医生饮食建议。

​​提示​​：以上饮食建议需结合个体病情，若症状持续或加重，请及时就医。