清明徒步时被蚊子咬了，可能会感到瘙痒和不适。以下是一些快速止痒的方法，您可以根据实际情况选择：

1. 冷敷法

• 操作方法：用冰袋或冷毛巾敷在被咬部位，每次冷敷10-15分钟。
• 原理：冷敷可以收缩血管，减少炎症反应，从而缓解瘙痒和红肿。
• 注意事项：避免冷敷时间过长，以免引起局部冻伤。

2. 涂抹碱性物质

• 操作方法：用肥皂水或碳酸氢钠（小苏打）溶液清洗叮咬部位。
• 原理：碱性物质可以中和蚊子叮咬后皮肤释放的酸性物质，减轻瘙痒。
• 注意事项：避免使用过于刺激的碱性物质，以免加重皮肤不适。

3. 使用止痒药膏或外用药

• 推荐药物：
  • 含有薄荷脑、樟脑或氢化可的松等成分的药膏（如风油精、花露水、地塞米松乳膏等）。
  • 日常使用的牙膏、清凉油或丁酸氢化可的松膏也可以缓解瘙痒。
• 注意事项：避免长期大面积使用激素类药膏，以免引发皮肤萎缩等副作用。

4. 药物治疗（在医生指导下使用）

• 推荐药物：
  • 抗组胺药物：如氯雷他定、西替利嗪等，可缓解瘙痒症状。
  • 糖皮质激素类药物：如地塞米松乳膏，适用于严重瘙痒和红肿的情况。
• 注意事项：需遵医嘱使用，注意剂量和疗程。

5. 其他小妙招

• 涂抹大蒜：大蒜具有清热解毒的作用，但需注意不要用于破损的皮肤。
• 使用牙膏：牙膏中的清凉成分可以缓解瘙痒感。

6. 注意事项

• 避免抓挠：抓挠可能导致皮肤破损，增加感染风险。
• 观察症状：如果出现严重红肿、水泡或感染迹象，请及时就医。
• 预防措施：外出时穿长袖长裤，涂抹防蚊产品，减少蚊虫叮咬的机会。

通过以上方法，您可以快速缓解被蚊子咬后的瘙痒感。如果症状持续不缓解或加重，请及时就医咨询。