清明徒步时手被蠓虫咬了，不建议使用风油精。以下是对这一结论的详细解释：

1. 蠓虫叮咬的特点

   • 症状严重：蠓虫叮咬后的症状通常比蚊子叮咬更严重，红肿会持续多天，还可能产生黑斑，恢复时间较长。
   • 刺激性强：蠓虫叮咬时释放的物质会引起人体的免疫反应，导致血管内皮细胞分离，部分液体渗入血管外间质，形成肿包。

2. 风油精的作用与局限性

   • 作用：风油精主要用于清凉、止痛、驱风、止痒，对于缓解轻微皮肤瘙痒有一定效果。
   • 局限性：风油精中的挥发性基质会对红肿的皮疹部位产生刺激性反应，涂抹后可能出现红肿加重、糜烂、渗出甚至疼痛等表现。风油精对于蠓虫叮咬引起的严重症状（如红肿、发炎和水泡）基本没有太大作用。

3. 处理建议

   • 清洁消毒：被蠓虫叮咬后，应立即用肥皂水清洗患处，保持伤口清洁。如果挠破了，可以用碘伏由内至外擦拭消毒。
   • 冷敷消肿：用毛巾包裹冰块或冰袋进行冷敷，有助于收缩真皮浅层毛细血管，减轻炎症反应。但需注意避免直接接触皮肤，以防冻伤。
   • 药物治疗：在医生指导下，可以局部涂抹激素类软膏（如地奈德乳膏、复方氟米松软膏等）来缓解瘙痒和红肿。口服抗组胺药物（如盐酸奥洛他定片、氯雷他定片等）也有助于减轻症状。
   • 物理防护：尽量避免在蠓虫活动频繁的区域长时间停留。如需外出，请穿着长袖长裤和袜子，减少皮肤暴露面积。

清明徒步时应做好个人防护措施以预防蠓虫叮咬；一旦被叮咬且出现严重症状时应及时就医治疗。