一、推荐食谱
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核桃香米糕
- 材料：核桃仁120克、黑芝麻120克、八角茴香及小茴香各12克焙干研末，加麻油、冰糖、蜂蜜、鲜牛奶各120克，小火熬2小时成膏。
- 作用：适用于妇女脏躁症引起的头晕目眩、失眠健忘、精神抑郁，每日服3次，每次20-30克。
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小麦粳米粥
- 材料：小麦100克煮熟去渣，加粳米100克、红枣10枚、冰糖慢熬成粥。
- 作用：缓解精神不畅、哈欠频作、饮食无味，分1-2次空腹服用。
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小麦红枣桂圆粥
- 材料：小麦煮汁后加糯米、红枣、桂圆肉，小火煮成粥加白糖。
- 作用：清热除烦、利尿止渴，对癔症精神障碍及失眠症疗效显著，早晚分食。
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代赭石党参汤
- 材料：代赭石（先煎）40克，党参、生地黄各15克，旋覆花、远志等药材，配小麦、糯米、红枣等。
- 作用：调节气血，改善精神症状，每日1剂，5剂为一疗程。
二、饮食原则
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营养均衡
- 优质蛋白：选择鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等易消化且修复组织的食物。
- 维生素与矿物质：多食菠菜、橙子等新鲜蔬果，补充维生素C、B族及矿物质。
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清淡易消化
- 烹饪方式：以蒸、煮、炖为主，避免油炸、油煎。
- 少食多餐：每日4-5餐，减轻胃肠负担，避免暴饮暴食。
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避免刺激性食物
- 忌口：辛辣、油腻、生冷食物及咖啡、酒精、浓茶等。
- 低盐低脂：每日食盐量控制在2-4克，减少动物脂肪摄入。
三、注意事项
- 温热饮食：避免过冷或过烫食物，选择温热的粥类、汤类（如南瓜粥、燕麦粥）以舒缓胃肠。
- 心理调节：饮食需结合心理疏导和规律作息，必要时遵医嘱用药。
以上食谱及原则需根据个体病情调整，建议在医生指导下制定个性化方案。
