清明露营时手被虱子咬了，可以尝试以下几种方法来缓解瘙痒：

1. 清洁护理

   • 清洗患处：用肥皂水或清水彻底清洗被咬部位，可去除皮肤上残留的虱子分泌物等，减轻瘙痒感。
   • 冷敷热敷：若被咬后皮肤出现红肿、瘙痒难耐，可用冷毛巾或冰袋进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次；也可在瘙痒持续一段时间后，用热毛巾进行热敷，促进局部血液循环，缓解不适。

2. 外用药物

   • 炉甘石洗剂：具有收敛和保护皮肤的作用，能缓解瘙痒等症状。使用时摇匀，涂抹在被咬处，每天多次。
   • 苯海拉明霜：是一种局部麻醉药物，有止痒、收敛的效果，可按照说明书适量涂抹于患处。
   • 糖皮质激素类药膏：如丁酸氢化可的松乳膏、复方醋酸地塞米松乳膏等，具有抗炎、抗过敏作用，但应避免长期、大面积使用，防止不良反应。
   • 其他药膏：还可以使用莫匹罗星软膏预防感染，或用夫西地酸乳膏等缓解炎症反应。

3. 口服药物

   • 抗组胺类药物：如果瘙痒症状较为严重，可在医生指导下口服抗组胺药物，如氯雷他定、盐酸左西替利嗪等，以减轻过敏反应导致的瘙痒。

4. 日常注意事项

   • 避免搔抓：尽量避免用手抓挠被咬部位，以免抓破皮肤引起感染，加重症状。
   • 饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物以及饮酒，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于减轻瘙痒症状。
   • 环境清洁：保持居住环境的干净整洁，定期打扫房间、清洗床单被褥并在阳光下晾晒，以减少虱子的滋生。

通过以上这些方法的综合运用，可以有效地缓解因被虱子叮咬而引起的瘙痒不适，让肌肤尽快恢复平静。