清明时节外出爬山，如果不慎被床虱（通常指的是臭虫）咬了，可能会出现红肿、瘙痒等不适症状。针对这种情况，有多种方法可以缓解瘙痒和减轻不适感。

在处理床虱叮咬的部位时，应该先清洁伤口。使用肥皂水或小苏打水清洗叮咬区域是非常重要的第一步，这有助于清除可能存在的细菌并减少感染的风险。接着，可以采用以下几种方法来止痒：

1. 炉甘石洗剂：这是一种常用的外用药物，适用于缓解由床虱叮咬引起的皮肤瘙痒。它能够减少炎症反应，并且对于轻度的瘙痒具有良好的效果。使用前请摇匀药液，并避免让其接触到眼睛。

2. 糖皮质激素类药膏：如糠酸莫米松乳膏，这种类型的药膏能够起到抗炎、止痒的作用，并且对于减轻局部的肿胀和瘙痒特别有效。不过，这类药物应在医生指导下使用，以避免长期大面积使用可能引发的副作用。

3. 复方苯海拉明克罗米通乳膏：含有盐酸苯海拉明、克罗米通、盐酸达克罗宁等成分，具有清凉、止痒的效果，可用于缓解因床虱叮咬导致的瘙痒和疼痛。

4. 口服抗组胺药：如果瘙痒非常严重，除了外用药膏之外，还可以考虑服用口服抗组胺药，比如氯雷他定或西替利嗪，这些药物能帮助缓解全身性的过敏反应和瘙痒。

5. 物理疗法：在某些情况下，紫外线照射或红外线照射等物理治疗方法也可能有助于缓解症状。

6. 保持患处干燥与清洁：避免抓挠叮咬部位，以防引起继发感染。穿着宽松透气的衣物也有助于减少对皮肤的刺激。

为了防止再次被床虱叮咬，需要确保居住环境和个人物品的清洁。定期更换和清洗床上用品，并且可以在必要时使用适当的杀虫剂进行处理。

虽然上述建议提供了一些基本的应对措施，但如果您的症状持续恶化或者出现感染迹象（如红肿加剧、脓性分泌物等），应及时就医寻求专业治疗。记得在使用任何药物之前咨询医疗专业人士的意见，特别是如果您有过敏史或其他健康状况的话。