清明溯溪时腿被毛毛虫咬了，快速止痒的方法如下：

1. 立即清洗伤口
   首先用流动清水冲洗被咬部位10-15分钟，以清除毛毛虫的毒液和残留的刺毛。如果条件允许，可以使用肥皂水进行清洗，但避免用力揉搓，以免刺激伤口。

2. 去除毒毛
   使用透明胶带反复粘贴被咬部位，以清除可能残留在皮肤上的毒毛。如果毛毛虫刺入较深，可以用镊子轻轻拔除。

3. 冷敷缓解症状
   使用冰袋或冷毛巾敷在被咬部位，每次10-20分钟，间隔数小时重复操作。冷敷可以有效减轻肿胀、疼痛和瘙痒。
   

4. 外用药物治疗

   • 使用炉甘石洗剂涂抹患处，具有收敛和镇静作用，可有效缓解瘙痒。
     
   • 如果瘙痒严重，可以涂抹含有氢化可的松的止痒药膏。
   • 对于局部红肿明显的患者，可外用糖皮质激素类药膏（如氢化可的松乳膏）。

5. 口服抗组胺药物
   如果瘙痒难以忍受，可在医生指导下服用抗组胺药物，如氯雷他定片、西替利嗪片等，以抑制过敏反应。

6. 家庭疗法

   • 芦荟：将新鲜芦荟叶切开，取出凝胶涂抹在瘙痒部位，具有镇静和止痒作用。
     
   • 茶树油：稀释后的茶树油涂抹在瘙痒处，具有抗菌和消炎作用。
   • 食盐：将食盐与水混合成糊状涂抹在伤口上，待其干燥后瘙痒会减轻。

7. 观察症状并及时就医
   如果症状持续加重，如出现大面积红肿、感染迹象（如化脓、发热）或全身过敏反应（如呼吸困难、面部肿胀），应立即就医。

8. 预防措施
   在户外活动时，尽量避免接触毛毛虫，穿着长袖衣物和长裤，并涂抹驱蚊液。

通过以上方法，可以快速缓解因毛毛虫叮咬引起的瘙痒和不适。如果症状严重或持续不缓解，请务必及时就医。