-
增加优质蛋白摄入
每日摄入90-110克优质蛋白(如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品),有助于补充机体消耗并增强免疫力。 -
多食用吸尘排毒食物
黑木耳、猪血等食物含特殊成分,可与粉尘结合促进排出,韭菜也有辅助除尘作用。 -
补充维生素及矿物质
- 维生素A(动物肝脏、蛋黄):保护呼吸道黏膜,减轻咳嗽。
- 维生素C(柑橘、猕猴桃):增强免疫力。
- 钙、铁、锌等:通过牛奶、豆制品、海产品补充。
-
饮食禁忌
避免辛辣、油腻、过冷食物及烟酒,减少呼吸道刺激和肺部负担。 -
其他建议
- 主食可搭配粗粮(如燕麦、全麦)补充膳食纤维。
- 适量食用药膳如萝卜汁、荸荠等,辅助清热化痰。
需注意,饮食调理需结合医生指导,若病情严重需及时就医治疗。