针对清明溯溪时腿部被蚊子叮咬后的快速止痒需求，结合户外场景特点，整理以下实用方法：
一、应急止痒操作
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碱性中和法
- 用溪水冲洗叮咬处，再涂抹肥皂水、小苏打水或氨水，中和蚊子唾液中的酸性物质。
- 若皮肤破损，可先用碘伏消毒，再涂抹药膏。
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冷敷降温
- 用溪水浸湿毛巾冷敷叮咬处，收缩血管缓解肿胀和瘙痒。
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天然植物缓解
- 携带芦荟胶或新鲜芦荟叶汁液涂抹，消肿止痒。
二、随身携带的外用药
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炉甘石洗剂
- 含薄荷成分的炉甘石洗剂可快速止痒，适合大面积叮咬。
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风油精/花露水
- 薄荷味清凉感强，适合户外活动时使用，但避免接触眼睛。
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激素类药膏（短期使用）
- 如丁酸氢化可的松软膏，短期涂抹可快速消肿止痒，但需避开破损皮肤。
三、口服药物（严重瘙痒时）
- 氯雷他定、西替利嗪
可随身携带抗组胺药，缓解剧烈瘙痒。
四、注意事项
- 避免抓挠：抓挠易导致感染，可用透明胶带覆盖叮咬处。
- 保持清洁：出汗后及时擦干，减少细菌滋生。
- 后续防护：穿长裤、使用驱蚊液，减少再次叮咬风险。
总结
优先使用碱性中和法（肥皂水/小苏打水）和炉甘石洗剂，结合冷敷快速缓解。若瘙痒持续或出现红肿扩散，需及时就医。户外活动建议备好止痒药膏和抗过敏药物。
