内蒙古冬季气候寒冷且昼夜温差大，穿衣需注重防寒、保暖与层次感。以下是综合建议：

一、核心保暖装备

1. 羽绒服/皮袄 ：推荐高蓬松度羽绒服或防风防水皮袄，能有效抵御 -20℃以下的低温。

2. 保暖内衣 ：选择加厚羊毛或羊绒材质的内衣，保持皮肤温暖。

3. 多层穿搭 ：采用“洋葱式”穿衣法，如羽绒服+毛衣+厚卫衣，方便根据温差增减衣物。

二、防风防水配件

1. 帽子、围巾、手套 ：毛线帽、羊绒围巾和防风手套是必备，保护头部、颈部和手部。

2. 防风外套/冲锋衣 ：应对大风天气，避免冷风直吹。

3. 防水裤/雪地靴 ：选择高防水性能的裤子和保暖雪地靴，防止雪水渗透。

三、其他注意事项

1. 防晒措施 ：内蒙古日照强烈，需涂抹高倍数防晒霜，并佩戴墨镜、遮阳帽。

2. 分层穿衣 ：白天阳光强烈时，可在羽绒服内穿薄衬衫或高领打底，中午气温稍高时脱出。

3. 地域差异 ：

   • 东北部（赤峰、呼伦贝尔） ：早晚寒冷，需穿棉裤+羽绒服；

   • 中西部（呼和浩特、鄂尔多斯） ：昼夜温差大，建议厚卫衣+羽绒服，中午可穿薄款。

四、搭配建议

• 颜色选择 ：白色、蓝色、黑色等浅色系衣物更易反射阳光，减少热量吸收。

• 风格适配 ：选择简约实用的款式，避免过于暴露，便于活动。

通过以上搭配，既能应对极端低温，又能兼顾活动便利性。