小儿亚急性甲状腺炎的饮食调理对于缓解症状和促进康复非常重要。以下是一些建议：

宜吃食物

1. 1.富含维生素的食物：多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西蓝花、胡萝卜、苹果、香蕉、猕猴桃等，这些食物富含维生素，有助于增强体质和促进炎症消退
2. 2.高热量、高蛋白质的食物：适量摄入瘦肉、鸡肉、鸭肉、甲鱼、淡水鱼等，这些食物可以提供足够的能量和蛋白质，帮助身体恢复
3. 3.含碘量高的食物：如紫菜、发菜、淡菜等，这些食物可以增强机体的抵抗力
4. 4.具有消结散肿作用的食物：如薏米、红豆、莲子等，这些食物有助于缓解甲状腺的炎症和肿胀

忌吃食物

1.辛辣、刺激性食物：如辣椒、葱、蒜、姜等，这些食物可能会加重炎症和不适

2.油腻食物：如油炸食品、肥肉等，这些食物可能会加重消化负担，影响病情恢复

3.含碘过多的食物：如海带、海鱼等，过量的碘可能会导致甲状腺过度肿大

4.生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，这些食物可能会刺激肠胃，影响消化功能

其他建议

1.饮食清淡：保持饮食清淡，避免过于油腻和重口味，有助于减轻消化负担，促进病情恢复

2.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于排毒和缓解炎症

3.避免烟酒：烟酒会对身体产生不良影响，加重病情，因此应尽量避免

推荐食谱

1.薏米红豆莲子粥：具有消肿散结的作用，适合亚急性甲状腺炎患者食用

2.果蔬鸭蛋寿司卷：富含维生素和蛋白质，营养丰富，适合患者食用

通过合理的饮食调理，可以有效缓解小儿亚急性甲状腺炎的症状，促进康复。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，遵循医生的治疗方案。