1. 避免刺激性食物
辛辣食物(辣椒、洋葱)、油腻食物(炸鸡、肥肉)、咖啡因饮料等可能刺激胃肠道,加重疼痛。若伴随腹泻或呕吐,还需避免生冷食物(冷饮、冰镇水果)。
2. 选择清淡易消化食物
推荐米粥、面条、蒸蔬菜、鸡蛋羹等易消化食物,减轻肠道负担。疼痛严重时,可暂时减少高纤维食物(豆类、坚果)摄入。
3. 注意饮水方式
适量饮用温水、淡盐水或淡糖水,避免过冷/热的水刺激肠道。若腹泻频繁,需控制饮水量以防加重负担。
4. 补充营养与益生菌
适当摄入富含维生素的新鲜蔬果(如香蕉、菠菜)、瘦肉、鸡蛋等,维持营养均衡。酸奶等含益生菌的食物有助于调节肠道菌群。
5. 规律饮食与禁忌
定时定量进餐,避免暴饮暴食。同时需戒烟戒酒,减少胃肠道刺激。
提示:若疼痛持续或加重,可能提示肠梗阻、炎症等疾病,需及时就医。饮食调整需结合医生建议,避免自行用药。