- 刺激性食物:辣椒、洋葱、大蒜等可能刺激胃黏膜和食管壁,加重反流症状。
- 酸性食物:蛋类、海鲜类及柑橘类水果(如橙子、柠檬)可能增加胃酸分泌,引发烧心、反酸。
- 高油脂食物:油炸食品、肥肉、动物油等难消化且易刺激胃酸分泌,延长胃排空时间。
- 高糖食物:蛋糕、巧克力、糖果等可能刺激胃酸分泌并松弛食管下括约肌,增加反流风险。
- 甜食与咖啡因饮品:如巧克力、咖啡、浓茶等,可能通过刺激胃酸分泌或松弛食管括约肌加重症状。
- 油腻及难消化食物:如油炸食品、肉汤、糯米糕点等,易增加胃部压力。
其他注意事项:
- 避免暴饮暴食,建议少量多餐,睡前2-3小时不进食。
- 餐后避免仰卧,可适当抬高床头以缓解夜间反流。
若症状持续或加重,建议及时就医并结合医生指导调整饮食方案。