当您在清明扫墓时不慎被千足虫咬伤，可以采取冰敷的方式来缓解局部的疼痛和肿胀。根据相关资料，冷敷是一种有效的临时处理措施，可以帮助减轻由昆虫叮咬引起的不适感。您可以将冰块包裹在布料中，然后轻轻敷在受伤部位。

在进行冰敷之前或之后，重要的是要对伤口进行彻底清洗。使用大量清水冲洗伤口有助于去除可能存在的毒素，并减少感染的风险。避免使用酒精来清洁伤口，因为这可能会加剧皮肤刺激。正确的做法是使用温和的肥皂和水来清洗伤口。

如果您的皮肤出现明显的反应，例如红肿、剧烈瘙痒或其他过敏症状，可能需要进一步的治疗。在这种情况下，可以考虑使用含有皮质类固醇成分的药膏来减轻炎症。对于较为严重的反应，如全身性的症状或者感染迹象（比如发热、脓性分泌物等），应及时寻求医疗帮助，以便得到适当的抗生素或其他药物治疗。

如果您被千足虫咬伤，可以首先采用冰敷的方法来缓解局部不适，但不要忘记用肥皂和水清洗伤口，并留意是否有任何异常的皮肤反应。如果有任何疑虑或症状加重，请及时咨询医生。这样做不仅能够有效应对急性期的症状，还能预防潜在并发症的发生。记得保持伤口的清洁与干燥，避免用手抓挠以防继发感染。通过这些步骤，您可以更好地保护自己免受千足虫咬伤带来的不良影响。

请注意，以上建议基于一般的急救原则，具体情况还需根据个人健康状况及实际损伤程度调整处理方式。如果不确定如何操作，最好尽快联系专业医疗服务提供者获取指导。