一、一般治疗
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调整饮食习惯
- 小口进食、细嚼慢咽，避免过快吞咽空气。
- 减少豆类、洋葱等易产气食物摄入。
- 婴幼儿喂奶时选择正确姿势，喂后拍嗝排气，避免哭闹时喂食。
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改善生活方式
- 戒烟限酒，规律作息，适度运动（如散步、瑜伽）促进胃肠蠕动。
- 避免饭后立即运动或暴饮暴食。
二、心理调节
- 认知行为疗法（CBT）
通过改变对呼吸、消化功能的过度关注，减少焦虑。 - 放松训练
如深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等缓解压力。 - 心理支持
家人给予理解与安慰，必要时寻求心理咨询。
三、药物治疗（需遵医嘱）
- 促胃肠动力药
如莫沙必利，改善胃肠蠕动，减少气体积聚。 - 消化辅助药物
多酶片、健胃消食片等帮助消化，缓解腹胀。 - 抗焦虑/抑郁药物
如舍曲林，适用于合并明显情绪障碍者。 - 消泡剂
西甲硅油等物理消除胃肠道气泡。
四、物理治疗
- 腹部按摩或热敷：顺时针按摩腹部促进排气，湿热敷缓解肠痉挛。
五、特殊情况处理
- 婴幼儿吞气症：多因喂养不当，调整姿势后多可自愈，严重时需就医。
- 结构性病变（如胃食管反流）：需手术干预（如幽门成形术）。
注意事项
若症状持续或加重，建议及时就医明确病因，避免自行用药。
