清明时节外出烧烤时，如果被螨虫咬了，可以使用以下方法来快速止痒和缓解症状：

1. 1.清洗叮咬部位：用温水和温和的肥皂清洗被叮咬的部位，然后用干净的毛巾轻轻擦干
2. 2.使用冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在叮咬部位，每次15-20分钟，可以有效缓解瘙痒和肿胀
3. 3.涂抹药物：炉甘石洗剂：具有收敛和止痒的作用，可以直接涂抹在患处，每天数次糖皮质激素软膏：如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，具有抗炎和抗过敏的作用，可以减轻皮肤炎症反应，缓解瘙痒症状抗生素药膏：如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，用于预防或治疗叮咬部位的感染
4. 4.口服药物：如果瘙痒严重，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以减轻过敏反应引起的瘙痒等症状
5. 5.避免搔抓：搔抓会导致皮肤破损，增加感染的风险，还会使瘙痒感加重
6. 6.其他方法：毛牵牛叶：如果手头有新鲜的毛牵牛叶，可以将其揉烂后轻轻涂于被虫咬红肿之处，搽后症状会自行消失。

注意事项

• 避免自行用药：特别是对于儿童、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，应在医生的指导下使用药物
• 保持清洁：定期清洗床上用品、衣物等，使用热水清洗并在阳光下晾晒，可有效减少螨虫的滋生
• 及时就医：如果叮咬部位出现感染、发热、肿胀等异常情况，应及时就医

通过以上方法，可以有效缓解螨虫叮咬后的瘙痒和不适症状。如果症状持续或加重，建议尽快就医。